lundi 28 mars 2011

4 conseils avant une course

L'année dernière à la même période, je participais au 10km du Château de Rambouillet et vous livrais mes réflexions sur le bien-être, ou encore, comment j'en suis venu à faire le con un dimanche pour courir avec 1000 autres abrutis...
J'avais alors fait un temps de 49'43''.

Coureur récidiviste, j'ai participé de nouveau à cette course dimanche dernier et vous livre ici quelques éléments clefs :

1) Ne pas s'enfiler des litrons de bières chez un pote alcoolique et un demi kilo de cacahuètes deux jours avant la course
2) S'entraîner à raison de 3 sorties par semaine au moins deux mois avant la course
3) Manger sainement au moins la veille de la course
4) Eviter toute surcharge pondérale fut-elle minime

Résultat de cette année : 51'54'', je paye cash un manque d'entraînement, 3 kg de plus et la mine de l'avant-veille.

Je remercie mes sponsors :


Au passage, sur le chemin du retour, j'ai repéré sur la A12 un car rempli de militants de Nicolas Dublog, candidat à la présidentiel !
(cliquer sur l'image pour faire un zoom).
D'ailleurs je le remercie chaleureusement pour ses conseils éclairés sur l'art et la manière de faire un titre de blog réussi et accrocheur.

14 commentaires :

  1. Je suppose qu'il y a un frigo dans le car.

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  2. C'est le conseil Petit 4 :

    Organiser vos billets sous forme de listes. Par exemple : « 7 conseils pour réussir ses pots de géranium ». Surtout, vous le fait savoir dans le titre. « 10 trucs pour bien se comporter au bistro ». « 13 cadeaux que vous ne voudriez pas recevoir à Noël » « 257 blogueurs avec qui je suis fâché ».

    ;^)
    Les autres ici !

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  3. Au fait, c'est bon maintenant, tu les as perdus, les 3 kg !!!
    Tu prépares la plage de cet été !
    :)

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  4. Ce n'est malheureusement pas comme ça que ça marche... A cette allure, tu perds quelques calories certes mais pas autant que si tu faisais plusieurs séances cardio, plus lentes donc.
    Le meilleur remède pour la perte de poids est encore et toujours l'alimentation, la boisson et donc certaines fréquentations :))

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  5. Juste au passage, les sponsors sont des marques du groupe Carlsberg, propriétaire des Brasseries Kronenbourg, elles mêmes propriétaire de la marque Guinness sur la France. On reste en famille dans le sponsoring ;)

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  6. Il faut arrêter la bière pour courir ??? :( Bin ça va pas être possible je pense :(((

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  7. @Mistercham
    Ahh c'est dingue parce que j'ai très exactement acheté ces 3 marques de bières, je reste donc en famille également en matière de goût...
    Merci pour l'info (et pour le lien) :))
    @ThierryRégis
    Ahhh, on sent l'amateur de bière...

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  8. argh du sport !

    bon je fais un coucou parce que les sponsors ont l'air sympa mais c'est tout hein ? :)

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  9. Merci Gaël, t'inquiète c'est pas contagieux en http !

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  10. ouf ! je commençais à avoir des suées j'ai z'eu peur !

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  11. Je vois que l'on a à peu près les mêmes méthodes d'entrainement sauf que je pratique plutôt la Leffe et la Pelforth que la Kro et la Carlsberg que personnellement je trouve un peu fadasses …en tout cas, bravo pour l’effort !

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  12. salut Nicolas007bis,
    J'ai d'autant plus de raisons de te retourner le compliment sachant maintenant que tu fais de bon temps avec des sponsors pareils ! Bravo !

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  13. O_o

    Courir ?

    Mon dieu...

    Quelle idée saugrenue, aussi.

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